Vorfreude

Prächtige Sonnenuntergänge, die sich auf dem Wasser spiegeln, makellose Strände und ein Abendessen unter leuchtenden Lampions: Denken wir an die nächste Reise, schwemmen solche Bilder unsere Gedanken. Kurz: Wir empfinden Vorfreude. Und das ist auch gut so – denn am Spruch „Vorfreude ist die schönste Freude“ ist etwas Wahres dran, wie dieser Beitrag zeigt.

1. Vorfreude erzeugt ein wahres Hochgefühl 

Als der weltweit führende Dopamin-Forscher Wolfram Schultz die Ergebnisse seines Experiments zu sehen bekam, staunte er nicht schlecht. An der Universität Cambridge wollte er an Affen herausfinden, wie der Neurotransmitter wirkt.

Dabei zeigte sich, dass die Tiere eine Belohnung nach einer Übung als selbstverständlich hinnehmen – stand diese jedoch kurz bevor, rauschte ein kräftiger Glücksschub durch ihre Gehirne. Denn: Dopamin interagiert mit dem zentralen Belohnungszentrum in unserem Kopf. 

Hier löst die Erwartung ein Hochgefühl aus – und das erfüllt uns sogar mit noch mehr Freude und positiven Emotionen als der Rückblick auf vergangene Erinnerungen. Kurz: Vorfreude versüßt uns in den Alltag und lässt uns in Glücksgefühlen schwelgen.

2. Vorfreude wirkt wie ein Puffer gegen Stress

Vorfreude kann uns außerdem helfen, besser mit Stress umzugehen. In einer Studie stellten Forschende ihren Probanden in Aussicht, in einigen Tagen ein lustiges Video sehen zu können. Klingt banal, zeigte aber eine Wirkung: Der Kortisolspiegel ging um 39 Prozent zurück. Das Adrenalin sank sogar um 70 Prozent. 

Und weniger Stress heißt wiederum mehr Wohlbefinden. Die konstante Anspannung erhöht unser Risiko für Niedergeschlagenheit und gereizte Stimmung so sehr, dass sie manchmal sogar Depressionen auslöst. Darüber hinaus kann sie sich auch körperlich bemerkbar machen – zum Beispiel durch vermehrte Infekte oder Kopfschmerzen.

Hier entsteht die meiste Vorfreude:

Möchten Sie Ihr Dopamin in Schwung bringen, sollten Sie auf Erlebnisse setzen. Diese schüren nämlich mehr Aufregung, als materielle Belohnungen es tun. Letztere verstärkt eher Ungeduld. Vielleicht kommt es am Black Friday deswegen auch regelmäßig zu Schlägereien, während Menschen, die auf den Konzerteinlass warten, entspannter sind.

Die Vorfreude aufrechterhalten: So klappt’s: 

Die Aussicht auf eine geplante Reise kann also unsere Glückshormone sprudeln lassen. Das Problem: Am Ziel angekommen, versickern die Dopamin-Schübe – unser Gehirn hat nichts mehr, worauf es sich freuen kann. Stattdessen machen sich Gleichgültigkeit und Langeweile breit. 

Es sei denn, es stehen Ausflüge an, die weiterhin Vorfreude schüren. So wie bei unseren Reisen, die Ihnen gar keine Zeit für Trübsal lassen: Sorgfältig geplant, verbindet unser Programm die schönsten Höhepunkte.